KIN128 光譜黃星星：當你的煩躁感被自己消滅，你才會發現自信與喜悅油然而生

 好好的給自己一個小獎勵吧！這一日，找一些你能夠覺得療癒的小時光會是重要的，可能是好好的冥想、讓自己遠離工作散散步、預約一場按摩放鬆、喝個下午茶都是好的，建立自己的儀式感，會是這個印記重要的創造，你不用看他人的療癒小時光是怎樣安排，你只需要為自己創造，因為只有你能創造出自己完美的行程，參考的他者不會有你的美感、精細與體貼。

當你能夠為自己創造出美好儀式並執行（其實很容易呢！）你就會有強烈的滿足感在這日對自己有所回饋，你可能從原本的有點小怕，到發現自己完成的十分舒適自在，這就是可以認同自己的一步。

期待在這日是不需要的，除非你的期待裡沒有他人的影子，沒有你片面地看見某個介紹、某種行銷就被燒到的元素存在，單單純純是你自己的經驗，沒有他人（反而是要擔心有人跟你一樣呢！但那又如何？你是自己的指標）

光譜調性之日我們詢問自己

我如何才能釋放並放下？

黃星星說：我不是要放下，我只是要超越，我能夠帶著經驗的均衡，自我認定與自信的均衡，不斷地前行，我不需要放下，我只需要靠著自己前行。

我該放下什麼？

黃星星說：沒有！如同前面所說的，我只要前行！